Je suis accro aux réseaux sociaux et/ou aux jeux vidéo
Si tu te demandes si les écrans prennent trop de place dans ta vie, c'est normal. Entre les réseaux sociaux et les jeux vidéo, ils sont partout au quotidien, à la maison, dans les transports, avec tes amis. Ils peuvent être un moyen de te détendre, mais parfois, tu as l'impression de passer plus de temps dans le monde virtuel que réel.
Se réfugier derrière les écrans peut aussi créer une distance avec ta famille et tes amis. Parfois, ça devient un moyen de fuir ou de t'isoler, surtout si tu fais face à des situations compliquées à la maison ou à l'école.
Si tu sens que les écrans prennent trop de place et t'isolent des autres, c'est important d'y réfléchir et d'en parler pour trouver un équilibre. La Maison des ados peut t'aider à faire le point.
Est-ce que ça te parle ?
Ce que d'autres ados nous disent souvent...
NB : ceci est un témoignage fictif
Mes parents me reprochent de passer trop de temps sur les écrans, sur les réseaux sociaux, les jeux vidéo ou à regarder des vidéos. C'est vrai que j'adore ça. Au début, c'était juste pour me détendre, mais ça prend de plus en plus de place. Parfois, je préfère rester en ligne plutôt que de passer du temps avec ma famille ou mes amis. C'est comme un refuge où je me sens à l'aise.
Les réseaux me permettent de rester en contact, mais je vois aussi des choses qui me mettent mal à l'aise. J'ai déjà vu du harcèlement, et même si ça ne m'arrive pas directement, ça me fait réfléchir à la façon dont les gens se comportent en ligne.
Pour les jeux vidéo, c'est pareil. J'aime jouer avec mes amis, mais je me demande si je ne m'enferme pas trop dans cet univers. Trouver un équilibre entre la vie en ligne et la réalité devient compliqué, et je ne sais pas trop quoi en penser.
Tu veux en parler à quelqu'un ?
À la Maison des ados, tu seras accueilli par un accompagnant social avec qui tu pourras discuter en toute tranquillité. Tu peux venir seul ou avec quelqu'un de ton choix.
Lors des premiers rendez-vous, le but est de faire connaissance et de comprendre les raisons de ta venue. C'est confidentiel, gratuit, et sans formalités.
Les consultations jeunes consommateurs (CJC)
Il existe des consultations jeunes consommateurs (CJC) qui permettent de rencontrer des professionnels (psychologues, addictologues, médecins, infirmiers...) pour parler de tes pratiques. Ces consultations sont gratuites, anonymes et confidentielles.
L’idée, c’est de faire le point sur ton usage des réseaux sociaux, des jeux vidéos..., et si besoin, de te proposer une aide adaptée, avant que cela ne devienne un problème.
Tu peux y aller seul ou accompagné de la personne que tu veux.
Les consultations jeunes consommateurs (CJC) sont organisées par deux associations : les Apsyades et Oppelia, dans différentes villes du Département.
Le plus simple, c'est de téléphoner à la consultation jeunes consommateurs la plus proche de chez toi pour prendre rendez-vous.
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Les Apsyades (Nantes, Rezé, Pornic, Clisson, Châteaubriant, Ancenis) : 07 84 14 68 71 -
Oppelia à Nantes : 06 73 13 10 89 - 02 40 48 48 58 -
Oppelia à Saint-Nazaire : 02 40 22 19 17
Des numéros d'appel
Il existe plusieurs numéros que tu peux appeler de façon anonyme, si tu as des questions.
- Joueurs info service (pour les addictions aux jeux) au 09 74 75 13 13. Tu peux appeler tous les jours de 8h à 2h du matin.
- Fil santé jeunes au 0800 235 236, tous les jours de 9h à 23h ; l’appel est gratuit.
- Net écoute (addiction à internet, aux réseaux sociaux ou aux jeux vidéos) au 0800 200 000, du lundi au vendredi de 9h à 19h.
Le sais-tu ?
Toutes tes applis sont conçues, à la base, pour te rendre complètement accro. Pour reprendre le contrôle, la chaîne Youtube Dopamine permet de découvrir toutes les techniques employées pour capter ton attention.
D'autres questions fréquentes
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Une addiction, c’est l’envie répétée et incontrôlable de consommer un produit (alcool, tabac, drogues, …) ou de faire quelque chose (jouer aux jeux vidéo, regarder les réseaux sociaux, …).
Quand tu es « accro » ou « addict » à quelque chose, tu en perds le contrôle.
Tu n'arrives plus à t’en passer car tu en as besoin pour te sentir bien.
C'est ce qu'on appelle aussi la dépendance.
Cela a de mauvaises conséquences sur ta santé et sur ta relation aux autres.
Si tu penses que tu as une addiction, n’hésite pas à demander de l’aide et à contacter la Maison des ados.
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Les addictions ont de multiples conséquences sur la santé. Elles varient selon le type d’addiction et la substance consommée.
Les addictions liées à une activité, comme les addictions aux jeux vidéos, peuvent avoir des conséquences importantes sur le sommeil et l’alimentation.
Elles peuvent conduire à des troubles de l’humeur : dépression, anxiété, agressivité, etc.
Souvent, la personne qui a une addiction, s’isole peu à peu des autres.
Les addictions ont aussi des conséquences importantes sur les relations à la famille et aux amis.